什么时候吃苹果最好 早上和晚睡前都很合适

2017-09-27 来源: 我要时尚网 编辑: 阿布

    什么时候吃苹果最好?日常生活中苹果是一种比较常见的水果,富含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分,早上和晚睡前都很合适吃苹果,来具体了解下吃苹果有什么好处吧。

    什么时候吃苹果最好

    1早上

    俗话说,早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。一般人在早上都会超过10个小时未进食,人体内的肝糖基本耗尽,人会感到疲累乏力。

    早上空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,让人在早上也能精力充沛,而且空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

    2 睡前一小时

    晚上睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,营养价值就有所减低。

    吃苹果有什么好处

    首先苹果味道香甜可口,是每个年龄阶段的人多可以吃的,尤其是儿童和青少年多吃苹果,可以提高我们的记忆力。

    其次就是对于中老年人来说,多吃苹果还可以减低胆固醇,从而起到降血压,经血脂的作用,所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

    还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道,还可以止泻,它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果,从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

    当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

    还有苹果还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

    最后苹果还有一个非常惊人的功效,就是苹果还可以起到安眠的作用,现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠,所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果,可以让我们睡到自然醒。

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