网络“心病”是什么 应对措施都有那些_

2017-09-11 来源: 我要时尚网 编辑: 阿雅

随着这网络的快速发展,这网络成为了很多人的必不可少的东西,久而久之不少人对于这网络也形成了这依赖,甚至还有不少人患上了这网络“心病”,一起来看看这详细介绍。

心病一:错失恐惧

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错失恐惧

手机不关机,、微信等社交软件24小时在线,消息列表中朋友的信息交相闪烁,不断更新着周围人的状态……社交软件俨然成为人们观察朋友生活一举一动的“根据地”。人们得到的信息越多,不想错过的事情就越多。这种只要有空就看信息,看到手机信息没有更新就会焦虑、紧张的状况即是错失恐惧。虽然他们被信息包围,却也害怕错失信息。

建议:有这样症状的人,在吃饭和聚会时学会暂时远离手机。

心病二:振动幻觉

手机充电时不停地跑过去看看,走在路上总觉得自己的手机响了或者振动了一下,你可能有振动幻觉。研究发现,68%的手机用户存在不同程度的振动幻觉问题。紧张和繁忙的工作是导致这种幻觉的主要原因,不能完全放松,始终处于紧绷状态让人变得敏感而神经质,稍有动静就会反应较大。

建议:有这种情况的人,平时放下手机多做运动放松心情,多与人进行面对面交流。

心病三:电子产品依赖症

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电子产品依赖症

吃什么、去哪儿玩统统“交给”手机,无论走到哪儿,电子产品都不离手。现在不少人将重要信息记录在手机中,一旦手机没电,就会焦虑不堪、手足无措,导致学习和生活无法正常进行。电子产品各种功能确实让生活便捷不少,但用它代替大脑工作会让记忆力受到严重影响。

建议:不要过分依赖电子产品,可以试着去记忆常用电话号码,偶尔提笔写写字,让自己逐渐从被电子产品“奴役”的状态中走出来。

心病四:消息梦游

不少人可能都有这样的体会:前一秒还在发着微信消息,后一秒就睡着了,消息来了的提示音突然将自己吵醒,又继续发。一个晚上,自己就在半梦半醒的状态中“梦游”着。这种半梦半醒的状态属于消息梦游,使人难以进入深度睡眠状态,可能引发梦游、夜惊等睡眠障碍,并增加患肥胖、心脏病的危险。

建议:晚上睡前半小时远离手机,更不要将手机放在枕边,手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌,进而影响睡眠。

心病五:谷歌效应

搜索引擎让人们查询资料变得极为方便,你想知道的任何,它几乎都可以告诉你。当养成这种“不懂就问”的习惯后,人们遇到问题时首先不是自行思考,而是找百度、谷歌形成“谷歌效应”。谷歌效应虽然提高了我们解决问题的速度,但也带来了诸多问题。因为获得知识变得容易了,人们反而对知识记忆不深。搜索习惯还会让人的思考能力变得越来越弱。

建议:遇到小问题,先自己研究研究呗,或者请教身边的人。

心病六:淘宝瘾

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淘宝瘾

双十一将至,广大的女同胞们已经摩拳擦掌,准备迎接又一个淘宝网购的狂欢。淘宝成瘾的人群主要是女性,虽然整日喊着“剁手”,但面对海量商品终究还是停不下来。淘宝网等购物网站占有尽可能多的物质商品,随心所欲地选择性,能给心理带来极大满足感,同时有减压、降低焦虑的作用。当“剁手党”的众多需求都能够在网购中得到满足时,通宵达旦的淘宝也显得是“情理之中”了。

建议:购物之前先想好实际需要,价格贵的东西最好到实体店购买。不要轻易被优惠和折扣迷惑双眼,量入为出。

心病七:信息收集瘾

坐在电脑前不断地逛贴吧、刷微博了解新闻趣事,这已经成为当下年轻人生活不可或缺的一部分。然而这些看似正常的对碎片化信息的渴求,背后却是信息收集瘾。信息收集瘾主要体现在男性身上,他们总是像海绵一样在网上收集各色信息,甚至一天不上网看消息就会有与世隔绝的感觉。如果是青少年,可能是猎奇心理在作祟。若是成年人,则多出于孤独感和对现实的厌倦感造成。当然,出于人际交往的需求,男女老少都需要“触网”来获取话题和知识,一旦超过6小时,则可定义为网络成瘾。

建议:有意识地减少上网时间,可以通过看书、看新闻来获取新的信息,减少碎片化阅读。

心病八:WiFi成瘾

如今人们每到一个地方,最先询问的便是WiFi帐号和密码。人们对WiFi的依赖愈演愈烈,成瘾问题堪称“新的烟瘾”。

WiFi成瘾表现包括:

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WiFi成瘾表现包括

 

1、上社交网成瘾沉溺于网游、赌博、炒股和网购等网络强迫症;

2、信息过载,即导致工作效率下降和社会交往减少的强迫性上网;

3、上网失去自控,一旦上网被打断就恼怒不已等。

大脑扫描研究发现,网络成瘾会损伤情感、注意力和决策处理有关的纤维组织,这种损伤与酗酒和吸烟导致的大脑神经损伤很相似。

建议:如果是和同伴出门,就多和对方聊聊天,增进感情吧。

小编结语:最常见的是,即使和朋友好不容易约出来一次的聚会,坐下没多久就开始各玩各的手机,沟通交流都变少了。常常刷着手机屏幕,回过头想想,却不知道自己刷到了些什么。别忘了,科技的进步应该给我们带来生活便利,而不是取代生活本身的乐趣。

网络“心病”的类型也是有不少的,这对于当下的人来说并不是个好的征兆,庆幸的是这还是有着一定挽救的措施的,这点上大家需要多多注意下。

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