颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!(7)

2017-09-17 来源: 我要时尚网 编辑: 阿布

  小仙女们,赶紧拿出小本本记住秘诀啦!说不定下一个男神就是你的了,除了get颖儿的秘诀外,我要时尚网小编还有几个小方法和几款瘦身塑形的法宝要分享给给各位小仙女。

  瘦身塑形减肥操

  第一步:平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来,尽量用臀部与大腿后侧发力。

颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!,imeee

  第二步:平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺,尽量用腰腹发力,手不要带太大力哦!

颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!,imeee

  第三步:双手撑地,一条腿弯曲,一条腿伸直,腰伸直,支撑1分钟,双腿轮流,每次做5组,注意不要晃动肩膀。

颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!,imeee

  第四步:在地板上用一只手撑地板,另一只叉腰,腰伸直,脚根着地双腿并拢,侧压,有利于锻炼腰腹。

颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!,imeee

  第五步:在地板上,双臂平放身前,一只腿伸直往上抬放下来,控制好速度,慢慢放下来,然后换另一只腿,同样轮流交换做。

颖儿和付辛博火速领证,果然“瘦”才是真理!,imeee

共8页: 上一页45678下一页

相关资讯
哪位女星的手最美 娜扎获得手选美冠军

哪位女星的手最美 娜扎获得手选美冠军

前两天,娜扎的手突然上了热搜,这是个什么操作? 美手女星 现在很多女孩子啊,不仅颜控,还是个手控,看到一双好看的手比看到一张好看的脸更激动。都说手是人的第二张脸,不得不说一…
刘亦菲无毛孔白瓷肌护理大招

刘亦菲无毛孔白瓷肌护理大招

俗话说:一白遮三丑。可如果毛孔粗大,颜值一样要被大打折扣!“苏打饼干小姐”们,稳住别哭,小编这就来传授你们毛孔隐形大招,让你重获细腻白瓷肌! 她们不光是“白雪公主” 更是有…
孙俪不泡脚后果很严重 肤白身材好竟靠脚

孙俪不泡脚后果很严重 肤白身材好竟靠脚

最近娘娘又一部良心剧备受关注,已经是娃妈的孙俪演起刁蛮少女来依旧毫无违和感,和当年《幸福像花儿一样》对比起来简直完全没有变化!护肤、保养,这些方法大家都知道,但最近本芭发…
明星护肤秘诀不一定对 这些误区很多人中招

明星护肤秘诀不一定对 这些误区很多人中招

聚光灯下,明星们美的无可挑剔,面容姣好,妆容精致。社交平台上,她们晒出的素颜照也让人觉得好美,皮肤白皙,水润有光泽,让人羡慕她们驻颜有术。所以明星们经意或不经意透露出的美…
和景甜杨幂比腿 佟丽娅居然输在腿毛上

和景甜杨幂比腿 佟丽娅居然输在腿毛上

大长腿人人都爱看,但是如果腿上长了一些腿毛,大长腿都会“暗淡”,此前佟丽娅之的腿就被拍到有腿毛,让人大跌眼镜;而腿上长毛可谓爱美女生的一大难题啊!那么如何安全有效的去腿毛…
热巴唐艺昕的刷牙时间没白费 就是比你白了500倍

热巴唐艺昕的刷牙时间没白费 就是比你白了500倍

导语:俗话说“美不美看大腿,白不白看牙齿”,一双长腿可以挑起衣服的大梁,一口白牙可以Hold住任何颜色的唇妆。要腿长我们可以依靠搭配、服装,但是,美白牙齿这件事,显然就要靠你…
袁咏仪被老公宠上天 当面表白爱素颜时的她

袁咏仪被老公宠上天 当面表白爱素颜时的她

9月4日是袁咏仪46岁生日,她在微博晒出一组与大波友人庆祝的照片,配文:“生日能跟知己好友一起渡过,温馨的一顿午餐、晚餐,原来已经很快乐,真的长大了!当然在不同的平台得到你们…