男子后背汗毛作画背肌锻炼方法野性十足

2017-09-11 来源: 我要时尚网 编辑: senli

男子后背汗毛作画背肌锻炼方法野性十足,imeee

  美国男子用后背汗毛作画,但是肥腻的后背赘肉,让人吃不消。男人都是要锻炼一些肌肉才像样,但是肌肉不是一天练成的。面对猛男般的肌肉,推荐初学者锻炼背肌为先。背肌怎么练,锻炼方法让你野性十足!

男子后背汗毛作画背肌锻炼方法野性十足,imeee

  引体向上

  这个动作也能在家里进行,但是需要找一个承受力大的门框或者横杠。双手抓住横杆,用力提起身体;可以在上升过程中弯曲双腿;务必要让下颌超过单杠。10下为一组,每次做3=5组。

共2页: 上一页12下一页