2017-09-17 来源: 我要时尚网 编辑: 小阮
常做健身操
螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直 上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。
建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。
共4页: 上一页1234下一页
夏天出汗多好吗 正常的出汗有十大好处
