女人调理脾虚平时可常喝3种汤

2017-09-28 来源: 我要时尚网 编辑: 阿布

女人调理脾虚平时可常喝3种汤,imeee

脾虚喝什么汤可以调理

山药莲子汤

淮山药30克,莲子35克,薏苡仁30克,白糖少量。莲子去皮去芯,淮山药与薏苡仁一起放到锅里,加水用文火煮至熟烂,放白糖调味。

作用:益气健脾、除湿止带,可以改善脾气亏虚,运化失调而引起的食欲不振、大便溏泻、困重乏力、身体浮肿等症状。

芡实排骨汤

猪排骨400克,莲子50克,芡实米20克,蜜枣10克,百合干20克,排骨头洗净,用滚水煮5分钟,取出,切块,洗净再与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软,调味。

作用:芡实补肾涩精,健脾益和,益气养血;莲子补益脾胃、止泻养心、宁神益肾;排骨补虚填损、清心润肺。此汤健脾胃,益气血。

栗子红枣鸡汤

土鸡1只,红枣和栗子各适量。鸡肉处理干净,红枣洗净,栗子去壳,用开水煮2-3分钟,再去栗子外衣,将材料放到砂锅里加水,大火煮开再用小火煮至熟软,调味。

作用:栗子补脾健胃,补肾强筋,活血止血;红枣补益脾胃,养血安神;鸡肉补中益气,补精添髓,此汤可改善脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力等症状。

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脾虚日常调理方法

生活调养

保持心情开朗,避免过度悲伤、紧张、焦虑等,负面情绪对机能的伤害最大,不利于固纳脾胃之气;

平时需要加强身体锻炼,但要注意运动应循序渐进,持之以恒,每次运动不宜过量,否则伤脾耗气;

注意身体保暖,养脾胃尤其要忌寒,注重腹部的保暖,经常用毯子盖在腹部,夏季也不能过分贪凉。

饮食调养

忌吃寒冷食物,性寒的食物会损伤脾胃之气,像苦瓜、茄子、茭白、莴笋、柿子、西瓜、绿豆、莜麦等,以及冰冻食品平日里应少吃;

忌吃油腻食物,大量食用会影响脾气的运化功能,如肥肉、奶油蛋糕等;

少吃利气消积食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等,吃太多会耗伤脾气。

吃健脾益气食品,如粳米、糯米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、猪肚、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

按摩调养

中脘穴,在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸处,按摩本穴能够促进经气运行,调节胃的功能,用手指点按或揉按,每次2-3次,至局部微微发热;

足三里,在小腿外侧,有燥化脾湿,生发胃气,补中益气的功效,用大拇指按压足三里,顺时针揉按此穴约5分钟左右,至局部有发酸,发胀为宜;

承山穴,在小腿后面正中,具有运化水湿,固化脾土的效果,按揉此穴至有热、胀感为宜。

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