性格决定身材?不良饮食性格别中招!

2017-09-17 来源: 我要时尚网 编辑: 小娴

下面为大家揭晓这9种最易胖的“饮食性格”,马上来看看你是不是刚好中招!
性格决定身材?不良饮食性格别中招!,imeee
1.狼吞虎咽速食型
br type="_moz" />
经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。最喜欢快餐:无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食人格”应该是狼吞虎咽速食型”。
破坏力:
实验显示,凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。
对策:在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间,这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比,你究竟快了多少?
挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。
不要连续不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜,细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此,还因为人脑需要一些时间,以能在进食后发出吃饱的信号。此外,细嚼慢咽延长了进食的时间,使人产生已吃了许多东西的感觉。这种假象能对人发生非常奇妙的作用。
大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固,因此应耐心地花两到三个月的时间来改变,使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯,说不定你还将成为一个“慢食迷”呢!
减肥 瘦身 饮食习惯

相关资讯
大幂幂最会穿过膝靴  早秋之际快来跟她学学

大幂幂最会穿过膝靴 早秋之际快来跟她学学

导语:进入早秋季节的时候,我们经常说的一句话就是:秋高气爽精神好。没错,在这样舒服的季节里,我们穿着的衣服也可以有不同种类了,不过要是说到鞋子的话,还真有一种鞋子是这个时…
秀智收割男神李钟硕 在军队的李敏镐咋办

秀智收割男神李钟硕 在军队的李敏镐咋办

导语:你们的国民女神秀智又有新剧啦!SBS新水木剧《当你沉睡时》初次公开了李钟硕和裴秀智出演的情侣照片。(转自:ELLE)《当你沉睡时》讲述了根据梦境预知未来不幸事件的女人和为阻…
蕾哈娜变身米其林腿  纽约时装周打响时尚第一站

蕾哈娜变身米其林腿 纽约时装周打响时尚第一站

导语:纽约时装周已经开始了,明星们也开始了集体作战。精彩登场,系好安全带马上开车啦。蕾哈娜变身米其林腿nbsp;纽约时装周打响时尚第一站时尚女王Rihanna亮相自己的品牌大秀FentyBeauty…
杨幂许魏洲启程时装周  卡戴珊秦舒培上演时尚好戏

杨幂许魏洲启程时装周 卡戴珊秦舒培上演时尚好戏

导语:纽约时装周进行得如火如荼,今天我们的时尚女王杨幂也踏上了纽约时装周的征程。杨幂、许魏洲启程纽约时装周时尚好戏开始了灰色字母卫衣、搭配黑色皮裙,肩挎饰有星星铆钉手袋,…
别再嘲笑游客style了 现在它成了时尚icon

别再嘲笑游客style了 现在它成了时尚icon

导语:“反套路”是现在的大趋势,你越觉得土的东西我就越把它往时尚里搞。(转自:时尚先生)几年前还都在纷纷喊着拒绝“土气”的游客装,同时还刮起了把旅游当成拍摄“洋气的”个人…
想要时尚拉风点 就像宋茜、丽颖一样身上带点“火”

想要时尚拉风点 就像宋茜、丽颖一样身上带点“火”

导语:自从火出现在人类历史中以后,它的存在不仅仅是可以给我们带来温暖,将食物变得鲜嫩,给黑夜带来光明,很多地方也将火文化甚至是火图腾看作是自己部落的象征。在时尚圈中,火元…
37岁的天后蔡依林依然是超拼的那个时尚女王

37岁的天后蔡依林依然是超拼的那个时尚女王

导语:9月15日是蔡依林的生日,提前祝淋淋生日快乐哦!她的歌曲贯穿大部分90后的童年回忆,回想起来蔡依林已经在娱乐圈打拼了近20年了,也逐渐长成了屹立不倒的天后。最近,蔡依林不仅…
今日推荐
桑拿天4款搭配 一点都不热桑拿天4款搭配 一点都不热